సోయా ఐసోఫ్లేవోన్‌లను తినడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

నేను ఐసోఫ్లేవోన్స్ప్రధానంగా సోయాబీన్లలో కనిపించే మొక్కల ఆధారిత సమ్మేళనం. ఐసోఫ్లేవోన్లు వాటి యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు ఈస్ట్రోజెనిక్ ప్రభావాలకు విస్తృతంగా ప్రసిద్ది చెందాయి. సోయా ఐసోఫ్లేవోన్లు ప్రధానంగా రెండు రకాల అణువులతో కూడి ఉంటాయి: జెనిస్టీన్ మరియు డైడ్జిన్. ఈ అణువులు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి మరియు అవి ఆహార పదార్ధంగా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడతాయి.

సోయా ఐసోఫ్లేవోన్‌లను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

సోయా ఐసోఫ్లేవోన్లు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంతో సహా అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఇవి మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు గుండె జబ్బులను నివారించడానికి కూడా పిలుస్తారు. వేడి వెలుగులు మరియు రాత్రి చెమట వంటి రుతువిరతి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సోయా ఐసోఫ్లేవోన్లు కూడా సహాయపడతాయి.

సోయా ఐసోఫ్లేవోన్‌లను తినడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

సోయా ఐసోఫ్లేవోన్లు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అవి కొన్ని సంభావ్య దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. సోయా ఐసోఫ్లేవోన్‌లను పెద్ద మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల ఉబ్బరం, గ్యాస్ మరియు విరేచనాలు వంటి జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు సోయా ఐసోఫ్లేవోన్లు థైరాయిడ్ పనితీరులో జోక్యం చేసుకోవచ్చని సూచిస్తున్నాయి, కాబట్టి థైరాయిడ్ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు సోయా ఐసోఫ్లేవోన్‌లను తీసుకునే ముందు వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. సోయా ఐసోఫ్లేవోన్లు కొన్ని మందులతో కూడా సంకర్షణ చెందుతాయి, కాబట్టి సోయా ఐసోఫ్లేవోన్స్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

సోయా ఐసోఫ్లేవోన్లు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయా?

అవును, కొంతమంది సోయా ఐసోఫ్లేవోన్‌లకు అలెర్జీ కావచ్చు. సోయా ఐసోఫ్లేవోన్స్ అలెర్జీ యొక్క లక్షణాలు దద్దుర్లు, దురద మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది. మీకు సోయా అలెర్జీల చరిత్ర ఉంటే సోయా ఐసోఫ్లేవోన్స్ తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం.

నేను ఎంత సోయా ఐసోఫ్లేవోన్స్ తినాలి?

ఆదర్శ సోయా ఐసోఫ్లేవోన్స్ మోతాదు వయస్సు మరియు లింగం ఆధారంగా మారుతుంది. ఏదేమైనా, పెద్దలకు సాధారణ మార్గదర్శకం రోజుకు 50-100 మి.గ్రా సోయా ఐసోఫ్లేవోన్‌లను తినడం. అధిక మొత్తంలో సోయా ఐసోఫ్లేవోన్‌లను తీసుకోవడం ప్రతికూల ప్రభావాలకు దారితీస్తుందని గమనించడం ముఖ్యం.

నేను సోయా ఐసోఫ్లేవోన్‌లను ఎక్కడ పొందగలను?

సోయా ఐసోఫ్లేవోన్లు ప్రధానంగా టోఫు, సోయా మిల్క్ మరియు సోయాబీన్స్ వంటి సోయా ఆధారిత ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తాయి. అవి మాత్రలు మరియు గుళికల రూపంలో ఆహార పదార్ధాలలో కూడా లభిస్తాయి. అయినప్పటికీ, సప్లిమెంట్ల కంటే సోయా ఐసోఫ్లేవోన్‌ల యొక్క సహజ వనరులను వినియోగించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

ముగింపులో, సోయా ఐసోఫ్లేవోన్లు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, కాని వాటిని మితంగా తినడం చాలా అవసరం. సోయా ఐసోఫ్లేవోన్స్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు మీకు సోయా అలెర్జీల చరిత్ర ఉంటే.

కింగ్డావో బయోహోర్ బయోటెక్ కో, లిమిటెడ్ గురించి.

కింగ్డావో బయోహోర్ బయోటెక్ కో., లిమిటెడ్ సహజ మొక్కల ఆధారిత ఆహార పదార్ధాల యొక్క ప్రముఖ తయారీదారు మరియు సరఫరాదారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న వినియోగదారులకు సోయా ఐసోఫ్లేవోన్స్ సప్లిమెంట్లతో సహా అధిక-నాణ్యత సహజ పదార్ధాలను అందించడంలో మేము ప్రత్యేకత కలిగి ఉన్నాము. మా ఉత్పత్తులు కఠినమైన నాణ్యత నియంత్రణలో తయారు చేయబడతాయి మరియు అంతర్జాతీయ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి. వద్ద మమ్మల్ని సంప్రదించండిsupport@biohoer.comమరింత సమాచారం కోసం.

సూచనలు:

1. మెస్సినా, ఎం., & మెస్సినా, వి. (2010). సోయాఫుడ్స్ మరియు సోయాబీన్ ఐసోఫ్లేవోన్స్.జర్నల్ ఆఫ్ food షధ ఆహారం, 13(1), 67-70.

2. వు, జె., & ఓకా, జె. ఐ. (2018). ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ మరియు ఫైటోకెమికల్స్‌కు ప్రాధాన్యతనిస్తూ.అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్, 107(5), 765-778.

3. మెస్సినా, ఎం., నాగాటా, సి., వు, ఎ. హెచ్., & పెర్స్కీ, వి. (2006). ఆరోగ్యకరమైన జపనీస్ మధ్య ఐసోఫ్లేవోన్ సప్లిమెంట్స్, ప్రోటీన్ మరియు అమైనో ఆమ్ల స్థితి.ఆసియా పసిఫిక్ జర్నల్ ఆఫ్ క్యాన్సర్ నివారణ, 7(3), 433-439.

4. లియు, జె. ఎం., జావో, హెచ్. వై., చెన్, జెడ్. వై., & షు, జె. (2000). Post తుక్రమం ఆగిపోయిన చైనీస్ మహిళల్లో ఎముక జీవక్రియపై సోయా ప్రోటీన్ ప్రభావం: ఐదు నెలల రాండమైజ్డ్, డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత ట్రయల్.క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ & మెటబాలిజం జర్నల్, 85(8), 3047-3052.

5. మర్ఫీ, పి. ఎ., సాంగ్, టి., బుస్మాన్, జి., బారువా, కె., బీచర్, జి. ఆర్., & ట్రైనర్, డి. (1999). రిటైల్ మరియు సంస్థాగత సోయా ఆహారాలలో ఐసోఫ్లేవోన్లు.వ్యవసాయ మరియు ఆహార రసాయన శాస్త్రం యొక్క పత్రిక, 47(7), 2697-2704.

6. తకు, కె., మెల్బీ, ఎం. కె., కుర్జెర్, ఎం. ఎస్., & మిజునో, ఎస్. (2012). బోలు ఎముకల వ్యాధి కోసం సోయా ఐసోఫ్లేవోన్లు: సాక్ష్యం-ఆధారిత విధానం.పరిపక్వత, 72(4), 332-339.

7. వీ, పి., లియు, ఎం., చెన్, వై., చెన్, డి. సి., & టాంగ్, హెచ్. (2017). న్యూరాన్లపై ఐసోఫ్లేవోన్స్ యొక్క న్యూరోప్రొటెక్టివ్ ఎఫెక్ట్స్: ఇన్ విట్రో అధ్యయనం.పరమాణు వైద్యం, 40(1), 155-162.

8. హార్లాండ్, జె. ఐ., & హాఫ్ఫ్నర్, టి. ఎ. (2008). క్రమబద్ధమైన సమీక్ష, మెటా-విశ్లేషణ మరియు యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్స్ యొక్క రిగ్రెషన్ రోజుకు సిర్కా 25 గ్రా సోయా ప్రోటీన్ మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్ తీసుకోవడం మధ్య అనుబంధాన్ని నివేదించడంఅథెరోస్క్లెరోసిస్, 200(1), 13-27.

9. బోల్కా, ఎస్., ఉర్పి-సర్దా, ఎం., బ్లోండిల్, పి., రూస్, బి., వైర్, టి., & సర్వైవల్, డబ్ల్యూ. (2007). సాధారణంగా మానవులలో వైఖరి లేదా సోయా ఐసోఫ్లావైన్లుఅమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్, 85(2), 578-584.

10. దలైస్, ఎఫ్. ఎస్., ఎబెలింగ్, పి. ఆర్., కోట్సోపౌలోస్, డి., మెక్‌గ్రాత్, బి. పి., టీడ్, హెచ్. జె., & మెక్‌గ్రాత్, బి. పి. (2003). Postmenopaseal మహిళల్లో లిపిడ్లపై ఐసోఫ్లేవోన్స్ మరియు ఎముక పునశ్శోషణం యొక్క సూచికలపై సోయా ప్రోటీన్ యొక్క ప్రభావాలుక్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ, 58(6), 704-709.